СИСТЕМА ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
"365 дней в форме"
"365 дней в форме"
Мобильный фитнес-клуб
Режим работы: 365 дней 24/7
Режим работы: 365 дней 24/7
“
Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома.
Приглашаем тебя в увлекательное путешествие!
Но ехать никуда не надо. Во всяком случае, если ты сам этого не захочешь.
Главная локация - твоё тело.
Представь, что это карта .
Представь, что это карта .
Путешествуй 1 месяц и ты увидишь карту такой, какая она есть
Ты поймёшь, какие границы тебе под силу преодолеть, а для каких у тебя пока нет визы. Но даже безвизовые путешествия, безусловно, приятны.
1) В зависимости от твоего телосложения ты:
- похудеешь на 2-4 кг
- добавишь 1 кг мышечной массы
2) На тренировках изучишь от 100 новых движений со своим телом, которые помогут увереннее себя чувствовать в жизни - дотянуться до верхней полки на одной ноге, догнать автобус, поднять себя с кровати и так далее
3) Познакомишься с 7-10 новыми направлениями и тренерами
4) Приобретешь от 2 навыков о которых всегда мечтал - научишься бегать, стоять на голове, садиться в позу лотоса, освоишь боевой удар
5) Найдешь свои проблемные места, которые останавливают развитие, заставляют болеть и лишают энергии.
- похудеешь на 2-4 кг
- добавишь 1 кг мышечной массы
2) На тренировках изучишь от 100 новых движений со своим телом, которые помогут увереннее себя чувствовать в жизни - дотянуться до верхней полки на одной ноге, догнать автобус, поднять себя с кровати и так далее
3) Познакомишься с 7-10 новыми направлениями и тренерами
4) Приобретешь от 2 навыков о которых всегда мечтал - научишься бегать, стоять на голове, садиться в позу лотоса, освоишь боевой удар
5) Найдешь свои проблемные места, которые останавливают развитие, заставляют болеть и лишают энергии.
Если же ты отправишься в путешествие на 1 год
Ты точно пройдешь преодолеешь все границы и откроешь карту своего тела полностью.
1) Полюбишь цифры на весах. Тебе никогда не потребуется сидеть на диете или беспокоиться о калориях.
2) Войдешь в оптимальный для тебя вес «Соревновательный». В зависимости от твоего телосложения:
- уберешь ВСЮ лишнюю жировую массу
- добавишь НУЖНЫЕ мышечные килограммы
3) ПОЛНОСТЬЮ изучишь возможности своего тела и будешь точно знать, что ему нужно сейчас
4) ПРИВЫКНЕШЬ к здоровому развитию, новому уровню энергии и ежедневным активностям
5) СФОРМИРУЕШЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ без откатов и срывов. Без съехавшего режима и постоянных качелей между сельдереем и сникерсом
6) СТАНЕШЬ ПРИМЕРОМ для своего окружения и поведёшь людей за собой
7) Научишься ставить цели и добиваться их, потому что в них появится смысл, а у тебя появится настоящее желание и силы к осуществлению - здоровый азарт!
8) Будешь постоянно на связи с единомышленниками со всего мира
2) Войдешь в оптимальный для тебя вес «Соревновательный». В зависимости от твоего телосложения:
- уберешь ВСЮ лишнюю жировую массу
- добавишь НУЖНЫЕ мышечные килограммы
3) ПОЛНОСТЬЮ изучишь возможности своего тела и будешь точно знать, что ему нужно сейчас
4) ПРИВЫКНЕШЬ к здоровому развитию, новому уровню энергии и ежедневным активностям
5) СФОРМИРУЕШЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ без откатов и срывов. Без съехавшего режима и постоянных качелей между сельдереем и сникерсом
6) СТАНЕШЬ ПРИМЕРОМ для своего окружения и поведёшь людей за собой
7) Научишься ставить цели и добиваться их, потому что в них появится смысл, а у тебя появится настоящее желание и силы к осуществлению - здоровый азарт!
8) Будешь постоянно на связи с единомышленниками со всего мира
Вот как мы это сделаем!
ТИПЫ тренировочных активностей:
ТИПЫ тренировочных активностей:
ЖИРОТОПКА
тренировка на сжигание жировой массы. Происходит интенсивное использование жира в качестве источника энергии для выполнения физической работы.
6 причин, тренироваться по системе
"365 дней в форме"
Укрепить тело, подружиться с физиологией и снять все ограничения.
-
Команда опытных тренеров и мотивированных участников. Онлайн-тренировки, проверенные командой за 3 года ведения групп. -
Гибкость и удобствоТри уровня сложности под разные уровни подготовки. Тренировки для улицы, дома или зала в среднем на 20 минут.
Тенируйтесь в любых условиях! -
Уверенность в будущемЕжедневная работа по программе дает вклад в здоровье, красоту и функциональность организма в долгосрочной перспективе.
-
ПрогрессКомбинация нагрузки/отдыха и разных видов активностей для непрерывного развития без сверх-усилий.
-
Кураторы и тренер вытащат тебя в зону развития! Общий групповой прогресс. Невозможно остаться в стороне, когда вся группа тренируется.
Пробная неделя тренировок и здоровых привычек
- 7 тренировок по уникальной системе
- Доступ к закрытому чату с тренером, где публикуются материалы для тренировок
- Доступ к закрытому чату с тренером, где публикуются материалы для тренировок
*Возможно подать заявку только один раз
Попробовать программу на неделю!
Программа
Каждый день ты получаешь ссылку от тренера на видео-тренировку дня. Потеешь и развиваешься у себя дома или на улице.
Тогда, когда сможешь — в свое удобное время.
Тогда, когда сможешь — в свое удобное время.
План на месяц
Наш микс-салат активностей для крепкого тела и здоровья прямо сейчас:
- Функциональная
- Жиротопка
- Кардио
- Метаболик
- Сила
- Подвижнсть суставов
- Растяжка
- Балансы
- Медитации
Каждый месяц мы будем давать новое тренировочное направление, поддерживая твое развитие.
- Функциональная
- Жиротопка
- Кардио
- Метаболик
- Сила
- Подвижнсть суставов
- Растяжка
- Балансы
- Медитации
Каждый месяц мы будем давать новое тренировочное направление, поддерживая твое развитие.
План на год
Расслабься и получай удовольствие от программы "356 дней в форме".
Мы не советуем концентрироваться на результате здесь и сейчас, результат придет сам, если ты будешь придерживаться программы.
Ты легко получишь желаемую эстетику тела, крепкое базовое здоровье, необходимые двигательные и функциональные навыки.
Просто заходи в развивающую среду, будь внимателен и усерден. Остальное сделаем мы.
Мы не советуем концентрироваться на результате здесь и сейчас, результат придет сам, если ты будешь придерживаться программы.
Ты легко получишь желаемую эстетику тела, крепкое базовое здоровье, необходимые двигательные и функциональные навыки.
Просто заходи в развивающую среду, будь внимателен и усерден. Остальное сделаем мы.
Мы ждем всех, кто давно с нами и тех, кто хочет встать на путь здоровья, красоты и долголетия прямо сейчас.
1
Новички
Попробовать, начать с нуля и полюбить тренировки на постоянной основе. Без слез и травм, в удовольствие и с результатом.
2
Фитнес любители
Развить свои слабые места, убрать лишний жировой вес и увидеть в зеркале новое стройное тело.
3
Уставшие
Начать тренироваться с новыми условиями, безопасно и эффективно, с сохранением результата.
4
Тренера
Наращивать аудиторию, обмениваться опытом, расти и развиваться вместе с нами.
Друзья, заходите к нам, вы еще ничего не упустили!
Дни
Часы
Минуты
Секунды
- Лучшие Онлайн-тренировки для улицы, дома или зала на 5-20 минут
- Комбинация нагрузки/отдыха и разных видов активностей для непрерывного развития без сверх-усилий
- Три уровня сложности под разные уровни подготовки
- Команда опытных тренеров и интересных участников
- Система мотивации новичков и лояльности старичков
- Вклад в здоровье, красоту и функциональность организма
Отзывы участников
Самый активный функциональщик, который стал тренером. Наташа из Челябинска, выиграла у нас поезду на яхте Черногорию, приобрела функциональное тело и через несколько месяцев сама стала тренером!
Настрой тренеров
Что такое Онлайн-тренировка?
Как проходит трансляция
- Адаптация под разные уровни подготовки и разбор ошибок.
- Удобный формат для дома, зала или улицы. Тренируйся, когда и где тебе удобно.
- Тренер выполняет все вместе с тобой. Предупредит, где можно прибавить, а где можно подхалтурить!
- Интенсивность ты устанавливаешь сам. Если есть ограничения - снижай нагрузку, работай на качество, а не количество.
- Ты точно знаешь сколько будет длиться тренировка и какая у нее сложность.
- Удобный формат для дома, зала или улицы. Тренируйся, когда и где тебе удобно.
- Тренер выполняет все вместе с тобой. Предупредит, где можно прибавить, а где можно подхалтурить!
- Интенсивность ты устанавливаешь сам. Если есть ограничения - снижай нагрузку, работай на качество, а не количество.
- Ты точно знаешь сколько будет длиться тренировка и какая у нее сложность.
Тренировка в записи. Попробуй сейчас!
Мы торопимся, нам всегда некогда. Однако, нужно находить время на себя.
Тренироваться можно везде, и на это не требуется много времени. В программе тебе понадобится от 30 минут в неделю , чтобы добиться видимого результата. Тренировки от 4 до 30 минут.
Не веришь, что за 4 минуты можно пробудить кубики и сильные ноги?
Попробуй тренировку среднего уровня сложности!
Тренировка для тех, у кого мало свободного времени.
Тренироваться можно везде, и на это не требуется много времени. В программе тебе понадобится от 30 минут в неделю , чтобы добиться видимого результата. Тренировки от 4 до 30 минут.
Не веришь, что за 4 минуты можно пробудить кубики и сильные ноги?
Попробуй тренировку среднего уровня сложности!
Тренировка для тех, у кого мало свободного времени.
Тренерский состав
- Владимир
КобыленкоФункциональные тренировки. Наполнение тренировочной программы -
-
-
-
-
-
-
-
Кто такие функциональщики?
В январе!
Остались вопросы?
1. В течение 5−7 минут на почту придет письмо с вводными данными для старта. Письмо может попасть в СПАМ или Промоакции!
2. В письме содержатся активные ссылки в рабочие группы, которые активны только 48 ч. По этой причине советуем СРАЗУ переходить по ним и следовать инструкциям.
3. Осталось только дождаться старта! Спасибо, что Вы с нами!
4. Если у вас еще есть вопросы — пишите их на почту support@fcommunity.ru
2. В письме содержатся активные ссылки в рабочие группы, которые активны только 48 ч. По этой причине советуем СРАЗУ переходить по ним и следовать инструкциям.
3. Осталось только дождаться старта! Спасибо, что Вы с нами!
4. Если у вас еще есть вопросы — пишите их на почту support@fcommunity.ru
Да! В этом курсе вам будет дано всего 1 тренировка на неделю от 30 до 60 минут, остальные на 5-20 минут
Мы даем 3 варианта описания тренировки. Для полного "погружения" мы рекомендуем пользоваться всеми, но вы можете выбрать. Ознакомиться с коротким видео перед тренировкой, распечатать листок с текстовым описанием и выполнить тренировку дня вместе с тренером.
Текст - текстовое описание тренировки дня и количества повторов. Пример.
Короткий вариант видео - видео упражнения из тренировки дня. Пример.
Тренировка с тренером - прямая трансляция или загруженная полная тренировка, где тренер выполняет упражнения вместе с вами, указывает на возможные ошибки, дает ценные советы и делится опытом. Пример.
Текст - текстовое описание тренировки дня и количества повторов. Пример.
Короткий вариант видео - видео упражнения из тренировки дня. Пример.
Тренировка с тренером - прямая трансляция или загруженная полная тренировка, где тренер выполняет упражнения вместе с вами, указывает на возможные ошибки, дает ценные советы и делится опытом. Пример.
Мы не рекомендуем проходить практическую часть курса людям с острыми формами восполительных процессов и заболеваний.
По ходу тренировок наши тренера всегда дают варианты замены упражнений под все возможные ограничения опорно-двигательного аппарата.
Будьте особо внимательны к реккомендациям тренера, если у вас особый случай здоровья и физических кондиций: простуда, беременность, долгое отсутствие здорового образа в жизни.
По ходу тренировок наши тренера всегда дают варианты замены упражнений под все возможные ограничения опорно-двигательного аппарата.
Будьте особо внимательны к реккомендациям тренера, если у вас особый случай здоровья и физических кондиций: простуда, беременность, долгое отсутствие здорового образа в жизни.
Спортивная форма, фитнес коврик и девайс с которого будете просматривать тренировки уровня Цель.
Можно без опыта тренинга.
Тренировочная программа построена таким образом, что с каждой неделей вы будете прирастать в своих функциональных показателях. Но при этом на каждой тренировке будут даны модификации и усложнения, а это значит, что и человеку с опытом тренировок будет эффективно заниматься с первого дня.
Тренировочная программа построена таким образом, что с каждой неделей вы будете прирастать в своих функциональных показателях. Но при этом на каждой тренировке будут даны модификации и усложнения, а это значит, что и человеку с опытом тренировок будет эффективно заниматься с первого дня.